13.10.2026
Trávíte většinu dne před monitorem, v klimatizované kanceláři nebo s telefonem v ruce? Pokud vás k večeru pálí či řežou oči, nejste v tom sami. Syndromem suchého oka dnes trpí až třetina dospělých.
V nejnovějším díle známého podcastu Marodi na Seznam Zprávách byla hostem MUDr. Eva Szabó, FEBO, primářka oční kliniky Gemini v Praze. V rozhovoru s pediatrem Cyrilem Matějkou vysvětlila, proč nás oči při práci na počítači pálí, proč pouhé kapání umělých slz nemusí stačit a jaké jednoduché návyky dokážou očím ulevit.
Proč oči při práci s počítačem vysychají?
Hlavním důvodem je snížená frekvence mrkání. Když se soustředíme na obrazovku nebo displej telefonu, mrkáme až třikrát méně často než obvykle. Slzný film na povrchu oka tak rychleji osychá, což vede k řezání, pálení, únavě, a paradoxně někdy i k nadměrnému slzení.
Škodit může také klimatizace, průvan nebo nesprávné složení slzného filmu, kterému chybí tuková složka bránící odpařování.
Co doporučuje primářka Eva Szabó?
- Dodržujte pravidlo 20-20-20
Každých 20 minut se na 20 sekund podívejte na předmět vzdálený alespoň 20 stop (cca 6 metrů). Oční svaly si odpočinou od neustálého zaostřování na krátkou vzdálenost. - Vyzkoušejte masáž očních víček
Pokud umělé slzy přinášejí jen krátkodobou úlevu, problém může být v ucpání žlázek na okraji víček. Pravidelná jemná masáž víček pomáhá uvolnit jejich sekret a obnovit přirozenou ochrannou vrstvu oka. - Zvyšte vlhkost vzduchu a větrejte
Zejména v topné sezóně a v klimatizovaných prostorách pomůže zvlhčovač vzduchu nebo časté větrání.
Poslechněte si celý rozhovor
Chcete se dozvědět více o tom, jak správně pečovat o svůj zrak, jak vybrat správné oční kapky nebo kdy už je čas navštívit odborníka?
Poslechněte si celou epizodu podcastu Marodi s primářkou MUDr. Evou Szabó na Seznam Podcasty, Spotify nebo Apple Podcasts.
