12.8.2025
S blížícím se začátkem školního roku přichází čas zkontrolovat, zda mají děti doma vhodné podmínky pro učení. Oči školáků jsou citlivé na přetížení a špatné světelné podmínky, které mohou vést k bolestem hlavy, únavě nebo dokonce k rozvoji krátkozrakosti. Podle odborníků má správné osvětlení, výška stolu, poloha monitoru i délka práce bez přestávky zásadní vliv na zdravý vývoj zraku. Tomuto tématu se věnovala také reportáž v Hlavních zprávách stanice Prima, kde vystoupila naše lékařka Denisa Darsová.
Statistiky ukazují, že v Česku má oční vadu každé dvanácté dítě do čtyř let, mezi školáky je to zhruba čtvrtina. Kolem sedmého roku je vývoj zrakových funkcí u konce a dítě by mělo vidět stejně kvalitně jako zdravý dospělý. Právě v tomto věku se mohou objevit různé refrakční vady, například krátkozrakost nebo astigmatismus.
Právě krátkozrakost je v posledních letech na vzestupu – počet dětských pacientů s touto vadou se za poslední dekádu zvýšil o 30 %. Myopie se obvykle projevuje kolem šestého roku života. Zbystřit by tedy měli rodiče dětí raného školního věku, protože bez odpovídající léčby se vidění na dálku může výrazně zhoršit.
Základem vhodného pracovního prostředí je správné umístění stolu. Ten by měl být orientován bokem k oknu – u praváků tak, aby světlo přicházelo zleva, u leváků z opačné strany. Pracovní lampa by měla mít neutrální bílé LED světlo, možnost regulace intenzity a nastavitelné rameno. Statické lampy nejsou vhodné, protože nezajišťují rovnoměrné osvětlení pracovní plochy.
Důležité je také umístění monitoru. Horní okraj obrazovky má být ve výšce očí nebo mírně níže, aby hlava byla lehce skloněná a nedocházelo k přetížení krční páteře. Doporučená vzdálenost od očí je 50–60 cm a obrazovka by měla být mírně nakloněná. Taková poloha zmírňuje únavu očí i svalů a podporuje správné držení těla.
Odborníci zdůrazňují, že dětský zrak potřebuje dostatečný odpočinek. Každých 20 minut by se dítě mělo na 20 vteřin podívat na objekt vzdálený alespoň 20 metrů daleko a po 45 minutách nepřerušované práce si dopřát 5–10 minut přestávku. Při čtení a psaní by navíc hlava neměla být příliš blízko sešitu – optimální vzdálenost je 30–40 cm.
Správné nastavení studijního koutku může podle lékařů významně přispět nejen k ochraně zraku, ale i k pohodlnějšímu a efektivnějšímu učení. Rodiče by proto neměli podceňovat, že i drobné úpravy prostředí mohou dětem ušetřit zdravotní komplikace v budoucnu.
Pokud chcete zhlédnout celou reportáž, která se tomuto tématu podrobněji věnuje, najdete ji na tomto odkazu.
